Przeglądasz archiwum 3 września 2017.
Wyświetlam 1 notkę

Emil Coue – zapomniany święty i jego bezcenny dar dla ludzkości

  • Napisane 3 września 2017 o 14:40

„Émile Coué (ur. 26 lutego 1857 w Troyes we Francji, zm. 2 lipca 1926 w Nancy we Francji) – francuski psycholog i farmaceuta, który wprowadził metodę psychoterapii, kojenia i samodoskonalenia, opartą na autosugestii lub samo-hipnozie. Coué uczył się hipnozy od Ambroise’a-Auguste’a Liébeaulta, założyciela tzw. Szkoły Nancy. W 1913 roku Coué założył Lotaryndzkie Towarzystwo Stosowanej Psychologii. Jego książka Samo-opanowanie poprzez świadomą autosugestię wywołała sensację podczas swej premiery w Wielkiej Brytanii (1920) i w Stanach Zjednoczonych (1922). Johannes Heinrich Schultz rozwinął jego teorię jako trening autogenny.” /wiki/

Coué brał udział w pracach i eksperymentach Liébeaulta, ojca nauki o sugestii. Ponad 20 lat zajmował się tą kwestią, na początku XXw osiągnął cel swoich badań i udostępnił ludzkości zastosowanie autosugestii. Po niezliczonych eksperymentach na tysiącach osób wykazał niezbicie działanie podświadomości w wypadkach chorób organicznych, odkrywając środek na cierpienia uchodzące za nieuleczalne, w których ulgi spodziewać się nie można. Jego metoda okazała się cudowna, przynosząc zdrowie tysiącom ludzi, cierpiących na niezliczone choroby, potwierdzona przez lekarzy i naukowców.

Niestety szybko po śmierci swego twórcy uległa praktycznie zapomnieniu. Coué uleczył tysiące osób, przy czym zawsze powtarzał, że nikogo nie uleczył, tylko nauczał ludzi aby wyzwalali siłę w nich drzemiącą, która ich leczy. Lecząc tysiące osób, pracując niezmordowanie dzień za dniem, nigdy nie chciał słyszeć o zapłacie, mówił iż zapłatą jest dla niego radość uleczonych. Metoda Couea składa się z kilku części. Zasadniczą częścią tej metody jest wykład wprowadzający w którym sugestywnie i jasno zapoznaje słuchaczy z podstawami swej metody, zrozumienie tego przez pacjenta jest niezbędną podstawą do jej zastosowania. Wykład wprowadzający kończy się ćwiczeniami wprowadzającymi, pozwalającymi pacjentom poznać w praktyce działanie na sobie sugestii i zyskać do niej zaufanie. Dalej następuje seans ogólnej autosugestii leczniczej, połączonej z tym co w NLP nazywa się kotwiczeniem, dzięki czemu każdy z uczestników uzyskuje specjalny klucz, którym jest jego słynna formuła.

Poza ogólną formułą sugestii leczniczej, dodatkowo każdy z pacjentów otrzymywał indywidualne sugestie lecznicze. Na zakończenie pacjent był zapoznawany z tym jak ma samodzielnie wykorzystywać do leczenia otrzymany klucz i indywidualne sugestie. Metodą tą Coué leczył min. nowotwory, wieloletnie paraliże powypadkowe, przesunięcia narządów, gruźlicę, astmę, skazy moczanowe, neurastenię, różne choroby skórne, w tym latami nie gojące się wrzody i żylaki, reumatyzm, zapalenie płuc i wiele, wiele innych schorzeń fizycznych i psychicznych. Niekiedy poprawa następowała po jednym seansie, zazwyczaj jednak wymagała kilku czy kilkunastu seansów. Dziś większość słysząc o metodzie Coué błędnie kojarzy ją tylko z formułką uważając, iż jest ona bardzo prosta, wręcz naiwna – zupełnie pomija się jej niezwykłą skuteczność i zazwyczaj nie rozumie zupełnie tej metody, a zrozumienie jej jest najważniejsze i to właśnie próbował przekazać Coué. Oczywiście jak nauczał Coué, w tej metodzie to każdy sam siebie leczy za pomocą autosugestii, ale aby to było możliwe musi zostać właściwie w nią wprowadzony.

Charyzmatyczny, ciepły, obdarzony wrodzonym autorytetem, budzący zaufanie Coué potrafił to doskonale zrobić i jak wiemy, przynajmniej niektórzy z jego uczniów również to potrafili. Czy jednak współcześnie ktoś potrafiłby to zrobić z równą skutecznością jak niezwykły mistrz uzdrowienia Coué? Być może to właśnie brak tak cudownych, charyzmatycznych ludzi jak Coué, gotowych z wiarą, miłością i oddaniem wprowadzać ludzi w umiejętność posługiwania się sugestią stało się przyczyną, że metoda uległa zapomnieniu, pozbawiając ludzkość cudownego daru uzdrawiania, który tak niedawno był w zasięgu ręki. Dokonując tysiące cudownych uzdrowień, skromny, ciepły, służący ludzkości Coué zasługuje jak mało kto na nazwanie go świętym, który urzeczywistniał słowa Chrystusa odnośnie wiary, jak nikt przed nim ani po nim. „Posiadamy w sobie niewyobrażalną siłę, która może nas uczynić panami siebie. Pozwoli nam uniknąć nie tylko umysłowych i fizycznych chorób, ale także i żyć we względnym szczęściu.” Emile Coue Niestety metoda Coue została praktycznie zapomniana i nie możemy już skorzystać z jej dobrodziejstw, możemy jedynie zapoznać się z książką Emile Coue prezentującą jego metodę i na jej podstawie spróbować uzyskać chociaż minimum korzyści. Zawiera ona pełny wyklad wprowadzający i ogólną formułę uzdrawiającej autosugestii:

„”Usiądź i przymknij oczy. Nie będę cię usypiał; to byłoby zbyteczne. Masz mieć oczy zamknięte jedynie po to, by twojej uwagi nie odwracały przedmioty, które dokoła siebie dostrzegasz. Powiedz sobie tylko, że wszystkie słowa, jakie wypowiem, muszą umocnić się w twym mózgu, wkorzenić się, wryć się, utkwić w nim i na zawsze tam pozostać, tak że nawet bez twojej woli, bez twojej wiedzy, w sposób podświadomy ty i twój organizm musicie być rozkazom tym posłuszni. Powiadam Ci najpierw, że trzy razy dziennie: rano, w południe i wieczór, w porze, kiedy zwykle jadasz, odczuwać będziesz głód, tj. to przyjemne uczucie, które każe nam myśleć czy powiedzieć: „Jakże się cieszę, że wkrótce będę jeść!” I będziesz rzeczywiście jadł chętnie, bardzo chętnie, lecz nic za wiele. Potrawy żuć będziesz powoli, tak że przemienia się one w miękką miazgę, z łatwością ześlizgną się do żołądka. W tych warunkach będziesz też trawić bardzo dobrze, tzn.że ani w żołądku, ani w jelitach nie będziesz odczuwał żadnych przykrych wrażeń czy bólu. Doprowadzone pokarmy przyswajać sobie będziesz lekko, a ciało twoje materię tę przemieni w krew, siłę, energię – słowem: w życie. Wobec tego, że trawisz jak należy, wydzielanie części niestrawnych idzie bez trudności; co rano, przy wstawaniu, odczuwać będziesz potrzebę wypróżnienia bez uciekania się do jakichś lekarstw czy sztucznych środków pomocniczych; rezultat zawsze będzie zadowalający i normalny. Ponadto każdego wieczora do chwili, kiedy następnego ranka zechcesz się obudzić, spać będziesz głębokim, cichym i spokojnym snem bez żadnych trapiących marzeń sennych; przy obudzeniu czuć się będziesz całkiem dobrze, wesoło, świeżo. Skoro zaś kiedyś się zdarzy, że będziesz smutny czy przygnębiony, że będziesz się martwił lub miał czarne myśli, zupełnie się rozweselisz, może bez powodu, lecz mimo to się rozweselisz, tak jak często się zdarzało, że nagle i bez powodu smutniałeś. Pójdę jeszcze dalej: nawet choćbyś miał prawdziwe powody do smutku potrafisz go od siebie z łatwością oddalić. Czasem najdzie cię niepokój lub złość. Te napady od dnia dzisiejszego ustaną, będziesz stale cierpliwy i będziesz panować nad sobą; wobec spraw, które dotychczas były ci przykre, dokuczliwe, pozostajesz od dziś chłodnym, spokojnym, zupełnie spokojnym. Jeśli opadną cię chorobliwe, niezdrowe halucynacje, obawy, nieuzasadnione antypatie, pokusy lub nienawiść, chcę by znikały one zwolna z horyzontu twojej wyobraźni, by rozpływały się i rozwiewały jak w odległej chmurze, aż wszystko zniknie bez śladu. Jak sen po przebudzeniu w nicość się rozpływa, tak zapadną w nicość wszystkie owe mamidła. Dodaję, że wszystkie twe narządy pracują sprawnie: serce bije normalnie, obieg krwi odbywa się jak powinien; płuca pracują dobrze, żołądek, jelita, wątroba, żółć, nerki, pęcherz funkcjonują bez zarzutu. Jeśli któreś z nich obecnie nie funkcjonuje całkiem dobrze, to odchylenie to od stanu normalnego z dnia na dzień maleje, aż w najbliższym czasie zniknie w zupełności, tak że narząd zacznie pracować prawidłowo. Jeśli na koniec, któryś z narządów jest w jakiś sposób uszkodzony, wówczas wszystkie te uszkodzenia z każdym dniem coraz szybciej zabliźniać się będą, aż do zupełnego wyleczenia. (Wspomnę przy tej sposobności, że w ten sposób może wyzdrowieć narząd, mimo że sami nie wiemy o jego uszkodzeniu. Pod wpływem autosugestii: ” Z każdym dniem powodzi mi się pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, podświadomość działa na odnośny organ, który sobie sama odkryć potrafi). Dodaję jeszcze następującą niezmiernie ważną uwagę: Skoro dotychczas miewałeś do siebie pewien brak zaufania, zapewniam Cię że ten brak zaufania zniknie zupełnie; przemieni się w przeciwieństwo, w miejsce nieufności we własne siły pojawi się ufność w samego siebie, ufność oparta na sile w nas wszystkich istniejącej, której granic dziś wytyczyć nie jesteśmy w stanie. Ta ufność we własne siły jest warunkiem życiowym dla każdej ludzkiej istoty. Bez ufności we własne siły niczego osiągnąć nie możemy, ufnością – wszystko (rozumie się w granicach możliwości). Nabierasz więc do siebie zaufania i to zaufanie daje Ci niewzruszalną pewność, że wszystko, cokolwiek w granicach racjonalnych przedsięweźmiesz, wykonasz dobrze, a nawet doskonale, tak samo jak wszystko, co wkracza w sferę twoich obowiązków. Gdy więc chcesz przedsięwziąć coś rozumnego albo zadośćuczynić jakiemuś swemu obowiązkowi, pomyśl tylko, że sprawa jest dziecinnie łatwa do wykonania, że wyrazy: trudne, niemożliwe, nie pójdzie, nie mogę temu sprostać, nie potrafię inaczej… raz na zawsze wykreślone są z twego słownika. To słowa słabe, słowa słabości. Winieneś używać słów: To jest łatwe i potrafię to. Uważając za łatwe swe przedsięwzięcie, z łatwością je wykonasz, choćby innym trudnym się ono wydawało. Wszystko wykonywać będziesz dobrze i szybko, bez zmęczenia, bo przecież wcale natężać się nic musisz. Gdybyś zaś sobie wmówił, że twoje przedsięwzięcie jest trudne albo nawet niewykonalne, byłbyś może miał rację – lecz jedynie i wyłącznie z powodu takich właśnie wyobrażeń”. Te ogólne sugestie niejednemu wydadzą się nieco przydługie, a może nawet dziecinne, lecz są one konieczne. Należy je uzupełnić sugestiami specjalnymi, odnoszącymi się do szczególnego wypadku pacjenta, którym się właśnie zajmujemy. Wszystkie te sugestie wypowiadamy monotonnie i usypiająco (przy czym jednakże najważniejsze słowa silniej akcentujemy), tak że pacjent, o ile nic zaśnie, popadnie przynajmniej w półsen, w którym o niczym innym nie będzie myślał. Gdy zakończyliśmy szereg sugestii, powiadamy jeszcze: „Słowem chcę, byś pod każdym względem cieleśnie i duchowo cieszył się doskonałym zdrowiem, lepszym, niż dotychczas. A teraz liczyć będę do trzech, a skoro wypowiem słowo „trzy”, otworzysz oczy i wynurzysz się z obecnego stanu, lecz zupełnie spokojnie; przy tym będziesz zupełnie wyspany, wypoczęty, ruchliwy, raźny i pełen życia, będziesz wesoły, pogodny i czuć się będziesz dobrze pod każdym względem: raz, dwa, trzy”. Na słowo „trzy” pacjent otwiera oczy ‚i uśmiecha się z reguły z promieniejącym na całej twarzy wyrazem zadowolenia.

Czasem – lecz to rzadki wypadek, uleczenie następuje natychmiast. Najczęściej jednak pacjent odczuwa ogólne polepszenie fizyczne lub psychiczne – jego cierpienia znikły zupełnie albo częściowo, lecz jedynie na pewien czas. W każdym razie sugestie należy powtarzać rzadziej lub częściej, stosownie do usposobienia osoby, z którą mamy do czynienia, przy czym należy uważać, by przerwy przedłużały się w miarę postępów w leczeniu, aż do chwili, kiedy ono w ogóle stanic się zbyteczne, tj. kiedy osiągniemy zupełne wyleczenie.

Zanim pożegnamy się z pacjentem, powiadamy mu z naciskiem, że on sam posiada w swym ręku narzędzie swego uzdrowienia, że my jesteśmy jedynie jego nauczycielem, który mu wskazał jak należy posługiwać się tym narzędziem i że w dalszym ciągu potrzebna jest jego własna współpraca. Musi więc rano, zanim wstanie, wieczorem po ułożeniu się w łóżku, zamknąć oczy i w myśli przenieść się w pobliże nasze, tj. mistrza, następnie bardzo monotonnie powtarzać dwadzieścia razy (posługując się dla ułatwienia sznurkiem, na którym znajduje się 20 węzłów) następującą formułkę: „Powodzi mi się z dniem każdym pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, przy czym na słowa „pod każdym względem” powinien w duchu kłaść nacisk, gdyż słowa te odnosić się mogą tak do psychicznych, jak i do fizycznych stanów. Ta sugestia ogólna skuteczniejsza jest od szczegółowej. Łatwo pojąć można, jaką rolę przy tych zabiegach gra sugerujący. Nic jest on bynajmniej surowym władcą, wydającym rozkazy, lecz przyjacielem, kierownikiem, który chorego krok za krokiem prowadzi ku wyzdrowieniu. A że wszystkie sugestie czynione są w interesie chorego, podświadomość jego z całą gotowością je przyjmuje i przemienia w autosugestie. Skoro zaś zaszliśmy już tak daleko, wyleczenie następuje wcześniej czy później. „ Autosugestia Emile Coue Jak widać podczas powtarzanych sesji autosugestii Emile Coue wpajała pacjentom sugestię posthipnotyczną: : „Wspomnę przy tej sposobności, że w ten sposób może wyzdrowieć narząd, mimo że sami nie wiemy o jego uszkodzeniu. Pod wpływem autosugestii: ” Z każdym dniem powodzi mi się pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, podświadomość działa na odnośny organ, który sobie sama odkryć potrafi” Powtarzał ją również po zakończeniu uzdrawiającego seansu: „Zanim pożegnamy się z pacjentem, powiadamy mu z naciskiem, że on sam posiada w swym ręku narzędzie swego uzdrowienia, że my jesteśmy jedynie jego nauczycielem, który mu wskazał jak należy posługiwać się tym narzędziem i że w dalszym ciągu potrzebna jest jego własna współpraca. Musi więc rano, zanim wstanie, wieczorem po ułożeniu się w łóżku, zamknąć oczy i w myśli przenieść się w pobliże nasze, tj. mistrza, następnie bardzo monotonnie powtarzać dwadzieścia razy (posługując się dla ułatwienia sznurkiem, na którym znajduje się 20 węzłów) następującą formułkę: „Powodzi mi się z dniem każdym pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, przy czym na słowa „pod każdym względem” powinien w duchu kłaść nacisk, gdyż słowa te odnosić się mogą tak do psychicznych, jak i do fizycznych stanów. Ta sugestia ogólna skuteczniejsza jest od szczegółowej.”

Ta sugestia jest zatem podsumowaniem, kumulacją ogólnej sugestii uzdrawiającej podawanej w trakcie uzdrawiającego seansu uzyskując przez to szczególną moc uzdrawiającą dla pacjenta, który odbywał uzdrawiające seanse sugestii Emile Coue. W zasadzie jest to instrukcja osiągania autohipnozy jaką często otrzymują pacjenci hipnotyzerów by móc kontynuować samodzielnie terapię.

Oczywiście jak już napisałem nie mamy szans skorzystać z cudownych dobrodziejstw metody Emile Coue i otrzymać tej uzdrawiającej autosugestii, możemy jednak samodzielnie nauczyć się autohipnozy. Stan autohipnozy można określić jako specyficzny stan świadomości charakteryzujący się podwyższonym stanem koncentracji, w którym umysł funkcjonuje inaczej niż na jawie i cechuje się podwyższoną podatnością na sugestie. Stan ten można osiągnąć samodzielnie poprzez specyficzny trening umysłu, niekiedy pojawia się on spontanicznie w określonych warunkach, może być wynikiem sugestii pohipnotycznych lub pewnych specyficznych bodźców. Ogólnie można powiedzieć, że stan autohipnozy jest stanem hipnotycznym wywołanym samodzielnie. Najprostszą i najskuteczniejszą metodą nauczenia się autohipnozy jest metoda Rhodesa, która przy tym doskonale daje się łączyć z hipnozą i to w obie strony i tę metodę najczęściej polecam tym, którzy pragną szybko nauczyć się autohipnozy. Oczywiście, jak przy każdej metodzie, należy opracować sobie pewien program, którego należy się trzymać, aby miało to jakiś sens. Taki program musi być sensownie dobrany do oczekiwań i celów, jakie zakłada sobie osoba rozpoczynająca naukę i należy się go konsekwentnie trzymać, aż do osiągnięcia celu. Kolejność i częstotliwość sesji powinna być również dobrana tak, aby osiągnąć maksymalny efekt. Ponieważ każdy oczekuje czegoś innego, trudno przedstawić jakiś sensowny ogólny program, z tego względu ograniczę się tu tylko do pewnych ogólnych wskazówek. Poniżej przedstawiam podstawową instrukcję opracowaną przez Rhodesa:

Autohipnoza(wg. Rhodesa)

Pierwszym stadium autohipnozy jest „zamknięcie oczu”, rozumiemy pod tym taką sytuację, w której ciągle będąc w stanie czuwania nie może pan otworzyć oczu. Można do tego dojść w sposób następujący: proszę usiąść na wygodnym krześle w spokojnym pokoju. Następnie: I.a 1. powiedzieć „Trzy” i myśleć równocześnie: moje powieki stają się bardzo ciężkie. Proszę tę myśl powtarzać nie myśleć o niczym innym, tylko o tym, skoncentrować się na tym, przejąć się tym wierzyć w to ,a równocześnie myśleć o tym. Wypędzić wszelką inną myśl np.: zobaczę czy się uda. Trzymać się tej jednej myśli: moje powieki stają się bardzo, bardzo ciężkie. Jeśli będzie pan miał tylko tę myśl, jeśli skoncentruje się pan tylko na niej, jeśli się pan nią przejmie i jeżeli będzie pan w nią wierzył kiedy pan o tym myśli, pańskie powieki zaczną ciążyć. Proszę nie czekać aż staną się bardzo ciężkie. Jeżeli zaczną ciążyć proszę przejść do następnej fazy. 2. powiedzieć „dwa” i myśleć równocześnie: moje powieki robią się bardzo ciężkie i same się zamkną. Tak jak w pierwszej fazie proszę powtarzać tą myśl, nie myśleć o niczym innym, skoncentrować się na niej wierzyć w nią. Nie zamykać oczu na siłę nie walczyć o utrzymanie ich otwartymi. Lecz skoncentrować się na tej jednej myśli: moje powieki robią się teraz tak ciężkie, że zamkną się same. Podczas gdy pan powtarza tę myśl tę jedyną myśl, proszę dać powiekom działać samodzielnie. Jeżeli pan rzeczywiście skoncentruje się na tej myśli z wyłączeniem wszelkich innych, jeśli się pan nią przejmie i jeżeli będzie pan w nią wierzył myśląc o tym równocześnie, pańskie powieki z wolna się zamkną. Kiedy pańskie powieki zamkną się proszę je zostawić w tym stanie i postępować nadal tak. 3. powiedzieć „jeden” i myśleć równocześnie: moje powieki są zamknięte, nie mogę ich otworzyć mimo wszelkich wysiłków. Tak jak uprzednio proszę powtarzać tą myśl, nie myśleć o niczym innym, skoncentrować się na niej, przejąć się nią i wierzyć w nią. Równocześnie proszę próbować otworzyć oczy, a spostrzeże pan, że nie może pan tego zrobić, dopóki pan nie powie: „otwórzcie się” i w tej chwili pańskie powieki otworzą się nagle. Proszę się nie zniechęcać, jeśli nie udadzą się pierwsze próby nauczenia się autohipnozy. Jest to ten rodzaj doświadczenia, w którym zwykle nie udają się pierwsze dwie lub trzy próby, gdyż zwykle człowiek nie uczył się koncentracji na jednej myśli z wyłączeniem wszelkiej innej. Te niepowodzenia nie są spowodowane brakiem inteligencji. Istotnie ludzie inteligentni mają raczej myśli, które przenikają jedne przez drugie i mają zwykle więcej niż jedną myśl równocześnie.

Koncentracja na jednej myśli z wyłączeniem wszelkiej innej, zawiera w sobie nową dyscyplinę, wymagającą uporu i praktyki. I tak jeżeli nie uda się za pierwszym razem, proszę próbować na nowo. Jeżeli jest pan dostatecznie inteligentny, aby panować nad swoimi procesami umysłowymi, może pan doprowadzić do tego, aby mieć tylko jedną myśl. I jak tylko stanie się zdolny do tego, autohipnoza jest do pańskiej dyspozycji.

A więc, kiedy pańskie oczy zamkną się po drugiej fazie i kiedy pan przechodzi do trzeciej fazy i kiedy pan myśli: „moje powieki są dobrze zamknięte, nie mogę ich otworzyć mimo wszelkich moich wysiłków”, wtedy musi pan ustawicznie powracać do tej myśli, do tej jedynej myśli i wtedy, kiedy pan o tym myśli, próbować otworzyć oczy. Tak długo, jak długo będzie pan koncentrował się na tej jednej myśli, pańskie powieki pozostaną zamknięte. Pańskie mięśnie będą się napinać aby je otworzyć, ale pańskie oczy pozostaną zamknięte, dopóki nie powie: „otwórzcie się”, bądź to na głos, bądź w myśli. Kiedy udało się panu zamknąć oczy, faza następna polega na przyśpieszeniu procesu. Proszę spróbować dwa lub trzy razy, aby upewnić się, ze udało się panu dobrze zamknięcie oczu. Za każdym razem wynik będzie lepszy.

I.b Proszę teraz przejść do przyśpieszenia. Proszę wykonać fazę pierwszą tak jak uprzednio, a kiedy powieki zaczną ciążyć, proszę przejść do fazy drugiej. Kiedy pan powie „dwa” proszę powtórzyć daną myśl jeden raz, najwyżej dwa razy, ale wyłącznie tylko ją. W tym momencie stanie się pan do tego zdolny. Gdy pańskie oczy się zamkną proszę powiedzieć „jeden” i znowu powrócić do wskazanej myśli jeden raz, najwyżej dwa razy, ale wyłącznie do niej. Pańskie powieki pozostaną zamknięte. Proszę je otworzyć na rozkaz otwórzcie się. I.c Proszę teraz zacząć od początku wszystko to co pan robił ,ale zamiast mówić „trzy ,dwa ,jeden” proszę ograniczyć się do myślenia o tych liczbach w tym porządku. I.d Proszę wreszcie zrobić całe ćwiczenie bez liczb, mając tylko w myśli jeden raz wyobrażenie o fazie pierwszej, jeden raz wyobrażenie o fazie drugiej, jeden raz wyobrażenie o fazie trzeciej. Ćwicząc to dojdzie pan do zamknięcia oczu prawie natychmiast, trzymając tylko zamknięte powieki i mając w myśli wyobrażenie trzeciej fazy tylko jeden raz. Spostrzeże pan, że nabył szybkości w ćwiczeniu i że stosuje je coraz pewniej. Mając doświadczenie w dyscyplinie która polega na koncentracji na wyłącznie jednej myśli na raz (faza pierwsza i faza druga), stanie się pan zdolny do dojścia prawie natychmiast do fazy trzeciej, przedstawiającej myśl złożoną. Probierzem udania się pańskiej autohipnozy jest zdolność szybkiego zamknięcia oczu. Gdy pan dojdzie do tego, będzie pan mógł następnie dojść do takiej głębokości transu, która jest potrzebna do stawienia czoła problemom, które pana zaprzątają.

II Następną fazą jest relaksacja. Proszę trzymać oczy zamknięte i myśleć: „będę oddychał głęboko i zupełnie się odprężę”. Proszę wdychać głęboko i gdy pan będzie oddychał, odpręży się pan zupełnie. Proszę myśleć: „będę oddychał normalnie, będę się coraz bardziej odprężał z każdym oddechem”. Potem gdy pan będzie oddychał będzie się pan coraz bardziej odprężał. Gdy już pan pomyślnie dojdzie do otwarcia oczu i do relaksacji (która wkrótce zacznie występować w tym samym czasie co zamknięcie oczu), osiągnie pan pierwszy stopień transu autohipnotycznego. Pański umysł jest obecnie w stanie przyjmować sugestie, które pan czyni, ze skutkiem hipnotycznym i pohipnotycznym. Ale podobnie jak zamknięcie oczu, w którym ostatecznie osiągana szybkość jest wynikiem powtarzania, tak i fazy następne wymagają niekiedy ćwiczenia.

Tajemnica powodzenia tkwi w zdolności do posiadania na raz tylko jednego wyobrażenia, z wyjątkiem wszelkiej innej myśli, do przejęcia się nią i do wiary w nią.

Proszę na początek spróbować prostych sugestii. Na przykład: proszę prawą ręką ścisnąć lewy palec wskazujący. Proszę myśleć: „nie mogę uwolnić mojego palca”. Jak uprzednio proszę się skoncentrować na tej jedynej myśli, przejąć się nią, wierzyć w nią i podczas gdy pan o tym myśli proszę próbować uwolnić palec. Pozostanie uwięziony dopóki pan nie pomyśli: „teraz mogę go puścić” lub w podobnych słowach czy wyrażeniach o tym samym znaczeniu.” /Rhodes „Curative Hypnosis” Elec Books, London, 1952, 274p./

Jak widać metoda ta w istocie podobna jest do metody Emila Coue i analogicznie jak w metodzie Emile Coue powinniśmy w ten sam sposób opanować ćwiczenia wprowadzające a więc standardowy test zaciśniętych rąk, przyciągających się rąk i ręki z balonikiem, pozwala to pogłębić i ustabilizować stan koncentracji.

Zwieramy obie dłonie ze sobą, zaciskamy palce jak tylko możemy najmocniej tak, by aż zadrżały. Proszę myśleć: „nie mogę rozewrzeć dłoni”. Jak uprzednio proszę się skoncentrować na tej jedynej myśli, przejąć się nią, wierzyć w nią i podczas gdy pan o tym myśli proszę próbować rozewrzeć dłonie. Pozostaną złączone dopóki pan nie pomyśli: „teraz mogę go puścić” lub w podobnych słowach czy wyrażeniach o tym samym znaczeniu. Skoro pan bardzo mocno pomyśli: „Nie mogę”, wówczas rzeczywiście nie tylko nie będzie mógł pan rąk rozerwać, lecz zaciskać się one będą tym mocniej, im bardziej pan będzie się starał je rozerwać. Rezultat więc będzie zgoła przeciwny od zamierzonego. Po kilku sekundach niech pan powie sobie: „A teraz pomyśl; mogę”, a palce jego się rozluźnią. Ćwiczenie jak poprzednie powtarzamy aż je opanujemy czyli nie możemy rozewrzeć rąk co oznacza, ze nasza koncentracja jest prawidłowa.

Kiedy opanujemy ćwiczenia jesteśmy gotowi do skutecznego zastosowania autosugestii uzdrawiającej.

Ogólna uzdrawiając sugestia Emila Coue jest bardzo długa stąd użycie jej jest raczej trudne gdyż musielibyśmy nauczyć się jej na pamięć i koncentrować się na niej w trakcie autohipnozy, dlatego jest to trudne bez pomocy hipnotyzera. Możemy jednak uważnie przeczytać ją kilkakrotnie przed seansem autohipnozy, następnie wejść w stan autohipnozy, wykonać wszystkie ćwiczenia aż do zaciśniętych rąk aby osiągnąć niezbędną koncentrację po czym skupić się na ogólnej sugestii:

„Jeśli obecnie jakiś mój narząd nie funkcjonuje całkiem dobrze, to odchylenie to od stanu normalnego z dnia na dzień maleje, aż w najbliższym czasie zniknie w zupełności, tak że narząd zacznie pracować prawidłowo. Jeśli któryś z narządów jest w jakiś sposób uszkodzony, wówczas wszystkie te uszkodzenia z każdym dniem coraz szybciej zabliźniać się będą, aż do zupełnego wyleczenia. Pod wpływem autosugestii: ” Z każdym dniem powodzi mi się pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, podświadomość działa na odnośny organ, który sobie sama odkryć potrafi. Słowem chcę, pod każdym względem cieleśnie i duchowo cieszyć się doskonałym zdrowiem, lepszym, niż dotychczas.”

Kiedy w ten sposób przez szereg seansów wprowadzimy sobie tę ogólną uzdrawiającą autosugestię, dalej możemy postępować zgodnie z instrukcją Emila Coue:

„Rano, zanim wstaniemy, wieczorem po ułożeniu się w łóżku, zamykamy oczy następnie bardzo monotonnie powtarzać dwadzieścia razy (posługując się dla ułatwienia sznurkiem, na którym znajduje się 20 węzłów) następującą formułkę: „Powodzi mi się z dniem każdym pod każdym względem coraz lepiej i lepiej”, przy czym na słowa „pod każdym względem” powinien w duchu kłaść nacisk, gdyż słowa te odnosić się mogą tak do psychicznych, jak i do fizycznych stanów. Ta sugestia ogólna skuteczniejsza jest od szczegółowej.”

Oczywiście raczej nie należy oczekiwać iż w ten sposób osiągnie się tak cudowne uzdrowienia jakich dokonywał Emil Coue, jednak powinniśmy w ten sposób móc  znacznie poprawić swoje zdrowie, czy też nawet doprowadzić do wyleczenia z wielu przypadłości. Skuteczność zależy od zdolności skupienia i jak pisze Emil Coue od zaufania, wiary w metodę.

Przede wszystkim nie należy robić wizualizacji, myślenia życzeniowego i innych rzeczy, które, wbrew powszechnym przekonaniom tylko osłabiają działanie bezpośredniej autosugestii. Wielu praktyków empirycznie przekonało się iż koncentracja na formule sugestii daje szybki i doskonale efekty, podczas gdy dodane wizualizacje itp. osłabiają lub zupełnie blokują jej działanie mimo iż teoretycznie powinno być odwrotnie :-) Można wytłumaczyć dlaczego przeważnie tak jest, ale to nie jest tu istotne, istotne jest aby trzymać się kupienia i nie modyfikować metody a wówczas ona działa, a jeśli pojawiają się problemy odsyłam do książki Emila Coue.

Nie wiem czy komukolwiek będzie się chciało spróbować tej metody, jednak jeśli chodzi o mnie to właśnie metodą Rhodesa w sposób tu opisany nauczyłem się autohipnozy i skutecznie stosowałem ją przez wiele, wiele lat do różnych celów, od bólu zęba, usuwanie lęku u dentysty i wielu, wielu innych rzeczy nie mogąc się nadziwić iż jest to tak proste. Oczywiście był czas iż studiowałem NLP i inne rzeczy, ale w końcu i tak zawsze wracałem do tej metody bo jest ona najskuteczniejsza. Stosowałem również metodę autosugestii Emila Coue ze sznureczkiem do nie zdrowotnych celów i również okazało się to skuteczne więc nie wątpię iż w opisany tu sposób można odnieść konkretne i duże korzyści zdrowotne. Najlepiej skupić się na jednej sugestii np. „Jeśli obecnie jakiś mój narząd nie funkcjonuje całkiem dobrze, to odchylenie to od stanu normalnego z dnia na dzień maleje, aż w najbliższym czasie zniknie w zupełności, tak że narząd zacznie pracować prawidłowo.” – użyć go w autohipnozie i używać ze sznureczkiem a pozytywne efekty niewątpliwie nastąpią.


  • RSS